Jak ustalić swoje cele, żeby je osiągnąć?

Wyobraź sobie, że właśnie dzisiaj możesz zacząć życie od nowa. To co było, stanowi tylko zbiór doświadczeń, z których możesz korzystać, ale nie musisz. Masz przed sobą pustą kartkę papieru i ołówek. Twoim zadaniem jest napisać jak od dziś ma wyglądać Twoje życie. Co zapiszesz? Jakie cele sobie postawisz? Co chcesz osiągnąć? Pamiętaj, że możesz wszystko co ci tylko przyjdzie do głowy.

Co znalazło się na Twojej kartce? Biorąc pod uwagę, że zapisywaliście wszystko co tylko Wam przyszło do głowy to pewnie jest tam sporo różnych rzeczy. Powstaje jednak pytanie czy są to marzenia i fantazje czy cele. No właśnie, czy jest tam szczęście, zdrowie, podróże czy wycieczka na Zanzibar lub zakup samochodu? Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że są to zupełnie inne rzeczy.

Czym zatem jest cel? Cel jest precyzyjny i konkretny, można go zmierzyć, jest dla nas osiągalny czyli leży w zakresie naszych możliwości oraz jest określony w czasie. Brzmi górnolotnie? Powiedziałabym: i tak i nie, bo jeżeli będziemy to robić po raz pierwszy, to określenie celu może sprawiać trudności, ale jak już opanujemy metodę to będzie to łatwizna.

Niejeden zapyta: po co nam właściwie stawianie sobie celów? Przede wszystkim cele nadają naszemu życiu poczucie sensu, sprawiają że wiemy w jakim kierunku zmierzamy, zaczynamy myśleć o tym czego chcemy, a nie o tym czego nie mamy. Ja od zawsze stawiałam sobie cele, bardziej lub mniej umiejętnie, ale gdzieś tam w głowie wiedziałam czego chcę i do tego dążyłam. Nie zapisywałam sobie nigdzie jak je osiągnąć i teraz widzę, że zawsze brakowało któregoś elementu. A to cel nie był precyzyjny, albo nie miał ram czasowych lub też nie był w zakresie moich możliwości. Pewnie gdyby mnie ktoś tego nauczył wcześniej to poszłoby mi sprawniej z niektórych planów po prostu zrezygnować, albo lepiej je określić. No ale jest jak jest, teraz jestem mądrzejsza 🙂

Tak jeszcze sobie myślę dlaczego ludzie nie wyznaczają sobie celów? Pierwsza rzecz, która mi przychodzi do głowy to ich umniejszanie. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważna jest to umiejętność. Ja najczęściej obserwuję to na prowadzonych rozmowach o pracę. Niby pospolite i mało znaczące pytanie: gdzie się widzisz za pięć lat, wywołuje panikę w kandydatach i najczęściej padają życzenia. A ja zawsze je zadaję bo mam wtedy ogląd na to, jakiego potencjalnego pracownika mam przed sobą. Kolejnym powodem jest nieumiejętność ich wyznaczania. Tak jak już napisałam, gdyby mi ktoś pokazał 20 lat temu jak stawiać sobie cele, to całowałabym go po stopach 🙂 oszczędziłoby mi dużo czasu i rozczarowań. Są jeszcze dwa ważne powody, dlaczego nie stawiamy sobie celów, po prostu boimy się porażki i odrzucenia. Boimy się, że jeżeli nam nie wyjdzie, to narazimy się na śmieszność otoczenia.

No więc do dzieła!

Przygotowałam dla Was gotowy do wydruku szablon, który możecie wydrukować i przyczepić sobie do lodówki, albo schować do szuflady gdzie tylko wy macie dostęp. Podzieliłam go na trzy obszary. Jak o siebie zadbam, Moje cele na rok 2017, Co mi będzie o tym przypominać.

Obszar pierwszy: Jak o siebie zadbam? Większość z nas za cel stawia sobie zadbanie o zdrowie. Moim zdaniem nie jest to cel sam w sobie, ale jest to bardzo ważny element naszego życia. Wpisujemy tu wszystko co pozwoli nam zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie czyli spacery, bieganie, dieta, jazda na rowerze, odpowiednia ilość odpoczynku. Wszystko to co jest dla Was dobre i sprawi Wam przyjemność.

Obszar drugi: Moje cele na rok 2017. Tutaj jest miejsce na maksymalnie trzy cele. Uważam, że za dużo celów może nas za szybko zniechęcić, a jak uda nam się osiągnąć trzy to zawsze możemy sobie postawić nowe. Wpisując tutaj nasze cele pamiętajmy o regule, którą napisałam powyżej czyli cel musi być: konkretny, mierzalny, osiągalny, określony w czasie. Może to być na przykład: schudnę 5 kilogramów w ciągu 4 miesięcy albo nauczę się języka angielskiego w ciągu dwóch lat.

Obszar trzeci: Co mi będzie o tym przypominało? Jeżeli już macie swoje cele, to zamknijcie oczy i zastanówcie się co Wam będzie o tym przypominać. I tu jest miejsce na Waszą kreatywność, bo cokolwiek Wam się skojarzy z Waszym celem możecie tu zapisać. Może to być nagroda, którą sobie wyznaczycie za dopięcie swego, może to być jakieś skojarzenie, metafora, symbol. Odwołując się do napisanych wyżej celów to w pierwszym przypadku może to być leżak, plaża, strój kąpielowy a w drugim Big Ben albo miś Paddington.

Za tydzień pokażę Wam fajną metodę coachingową jak osiągać zamierzone cele, a tymczasem zapraszam Was do wydrukowania sobie szablonu i poświęcenia swojego czasu na jego uzupełnienie.

Cele na rok 2017

 

Dodaj komentarz